サン・クロレラ

2023/07/04

夏のボディメイク！二の腕スッキリトレーニング

7月に入り半袖やノースリーブの洋服を着ることが増えてきましたね。

そんな時に気になるのが二の腕のたるみ。

"この二の腕何とかしたい…"と思っている方多いのではないでしょうか。

二の腕がたるむ原因は

• 姿勢の悪さ
• 筋力低下
• 血行不良
• むくみ
  などがあります。

今回紹介する動きは、立ってでも座ってでもどこでもできる「二の腕を引き締める」トレーニングです。

単純な動きですが数セット行うと 全身がポカポカしてきますよ！

毎日継続してスッキリした二の腕を手に入れましょう！

二の腕スッキリトレーニング！

【やり方】

1. 背筋を伸ばして胸を張り、両肘後ろに伸ばして大きく動かしながらクラップする（15回）
2. ② 両肘を後ろに伸ばしたまま、手のひらを天井に向けて腕を上げ下げする（10回）

①と②のセットを繰り返しやってみましょう！

【ポイント】

腰が反りやすくなるため、お腹に力を入れて行いましょう。

▼実践動画はこちら！

いかがでしたか？

この他にも、サン・クロレラの公式youtubeチャンネル「はんなりBeautyChannel」では体の内側から綺麗になるための情報や、クロレラを使った簡単で美味しいレシピを配信していますので、ぜひご覧ください。

サン・クロレラは今後も皆様の健康のサポートとなるような健康情報や商品をご紹介していきます。

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