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腹筋のトレーニング(パワープレート)
2021/09/16
パワープレートを使ったツイストクランチ&レッグレイズです。

札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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下半身のマシントレーニング
2021/09/15
レッグエクステンション&リバースノルディックカール

札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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下半身&体幹のトレーニング(パワープレート)
2021/09/09
パワープレートを使ったフロントランジ&プランクです。

札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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マシンと自重でできる下半身のトレーニング
2021/09/08
シーテッドレッグカール&シングルレッグ・ルーマニアンデッドリフト

札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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下半身のトレーニング(パワープレート)
2021/09/08
パワープレートを使ったスクワット&ヒップリフトです。

札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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下半身のマシントレーニング
2021/09/07
45°レッグプレス&スプリットスクワット

札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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下半身のストレッチ(パワープレート)
2021/09/02
パワープレートを使ったウォーミングアップです。

札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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下半身のトレーニング
2021/09/01
ウェイトスタックマシンを使った大腿四頭筋・ハムストリングスのトレーニングです。

札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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下半身のストレッチ(パワープレート)
2021/08/26
パワープレートを使ったウォーミングアップです。

札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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ウォーミングアップストレッチ
2021/08/25
グリッドフォームローラーを使ったウォーミングアップです。

札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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下半身のトレーニング
2021/08/19
ファンクショナルトレーナーを使ったプルスルー&自重トレーニング

札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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体幹のトレーニング
2021/08/18
ストレッチポールを使った体幹バランス&バイク

札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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下半身のストレッチ
2021/08/17
お尻(殿部)と太もも裏(ハムストリングス)のストレッチ

札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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すね&足首の怪我予防のストレッチ
2021/08/14
足首の怪我とシンスプリントを予防するスネのストレッチです。

南草津野村整形外科様ご提供。
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すね&足首の怪我予防ストレッチ
2021/08/14
足首の怪我予防のための立位・座位での腓腹筋のストレッチ

南草津野村整形外科様ご提供。
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すね&足首の怪我予防ストレッチ
2021/08/14
足首の怪我予防のための立位・座位でのヒラメ筋のストレッチ

南草津野村整形外科様ご提供。
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体幹のトレーニング
2021/08/12
ファンクショナルトレーナー(マシン)を使った体幹トレーニング

札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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上半身のストレッチ
2021/08/11
ストレッチポールを使用した上半身のストレッチ

札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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上半身のストレッチ
2021/08/10
肩(三角筋後面)・腰のストレッチ

札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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胸のマシントレーニング
2021/07/29
マシンフライ&ダンベルフライ  
岩見沢スポーツセンター・トレーニングセンター様ご提供。

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