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殿部・股関節のストレッチ
2021/06/18
卓球のためのウォーミングアップです。
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股関節内旋・内腿のストレッチ
2021/06/18
卓球のためのウォーミングアップです。
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大腿四頭筋・ハムストリングスのストレッチ
2021/06/18
卓球のためのクールダウンです。
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ボールキャッチ&4点フットワーク
2021/06/18
卓球のためのフットワーク向上トレーニング
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ペットボトルジャンプ&スプリットジャンプスクワット
2021/06/18
卓球のためのフットワーク向上トレーニングです。
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簡単全身シェイプアップ
2021/06/02
ウィンドミル&ハンドウォーク
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簡単全身シェイプアップ
2021/06/02
サイドニーレイズ&スタンディングツイストクランチ
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簡単全身シェイプアップ
2021/06/02
ももあげ&スパイダーマウンテンクライマー
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上半身のストレッチ
2021/05/25
体側&首(頸部)のストレッチ
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シェイプアップトレーニング(下腹部)
2021/05/25
フロッグ腹筋&レッグレイズ
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シェイプアップトレーニング(二の腕)
2021/05/25
キックバック&フレンチプレス
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簡単シェイプアップトレーニング
2021/05/19
サイドクランチ&サイドブリッジ
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下半身のストレッチ
2021/05/19
ももの外側(外側広筋)&お尻のストレッチ
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上半身のストレッチ
2021/05/14
【ゴルフ】肩甲骨のストレッチ
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上半身の柔軟性チェック&ストレッチ
2021/05/14
【ゴルフ】胸椎の柔軟性チェック&胸椎のストレッチ
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上半身のストレッチ
2021/05/14
【ゴルフ】胸椎のストレッチ
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腕と足のストレッチ
2021/05/12
【バスケットボール】上腕三頭筋・腓腹筋のストレッチ
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下半身強化トレーニング
2021/05/12
【バスケットボール】スタンディングヒップアブダクション・スタンディングヒップアダクション
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体幹強化トレーニング
2021/05/12
【バレーボール】スタンディングソラシックツイスト・ライイングプルダウン
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下半身のエクササイズ
2021/05/06
【ボルダリング】股関節可動域UPエクササイズ

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