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ポールで猫背改善2024/07/24
- ポールを使用した猫背改善エクササイズ ※背骨へ負荷がかかるため骨粗しょう症の方はご遠慮ください。
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【札幌ドーム】トレーニング編～シニア体幹・腕～2024/07/20
- 札幌ドームトレーニングルームで出来る、シニア向けの体幹と腕のトレーニングメニューです。
札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
本文クリックで施設情報へジャンプできます。
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外傷をおった際の応急処置「RICE処置」の仕方2024/07/13
- 南草津野村整形外科で紹介している「RICE処置」の方法です。大変分かりやすいので是非参考にして下さい。
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滋賀ダイハツ70周年記念！フェスタ開催！2024/07/10
- 滋賀ダイハツアリーナではアリーナフェスタを開催します！ぜひご来場ください！
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【札幌ドーム】トレーニング編～シニア下半身～2024/07/06
- 札幌ドームトレーニングルームで出来る、シニア向けの下半身トレーニングメニューです。
札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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【札幌ドーム】トレーニング編～シニア上半身～2024/06/22
- 札幌ドームトレーニングルームで出来る、シニア向けの上半身トレーニングメニューです。
札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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【札幌ドーム】トレーニング編～ダイエット下半身～2024/06/08
- 札幌ドームトレーニングルームで出来る、下半身のダイエットトレーニングメニューです。
札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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【札幌ドーム】トレーニング編～ダイエット上半身～2024/05/25
- 札幌ドームトレーニングルームで出来る、上半身のダイエットトレーニングメニューです。
札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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【札幌ドーム】トレーニング編～初心者下半身～2024/05/11
- 札幌ドームトレーニングルームで出来る、初心者向け下半身のトレーニングメニューです。
札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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【札幌ドーム】トレーニング編～初心者上半身～2024/04/27
- 札幌ドームトレーニングルームで出来る、初心者向け上半身のトレーニングメニューです。
札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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下半身のトレーニング2024/03/18
- 45°レッグプレスとダンベルフロントランジで下半身の筋肉を鍛えましょう
札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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下半身のトレーニング2024/03/16
- ウェイトスタックマシンとダンベルを使った大腿四頭筋・ハムストリングスのトレーニングです。
札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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上半身のストレッチ（肩甲骨）2022/10/10
- 【ゴルフ】ゴルフをする方向けに肩甲骨のストレッチを２種類紹介します。
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上半身のストレッチ（胸椎）2022/10/10
- 【ゴルフ】ゴルフに必要な胸椎のストレッチを２種類紹介します。
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上半身の柔軟性チェック＆ストレッチ（胸椎）2022/10/10
- 【ゴルフ】ゴルフに必要な胸椎の柔軟性のチェックと胸椎のストレッチを紹介します。
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内モモ＆モモ裏のストレッチ2022/09/27
- サッカーのための内転筋とハムストリングスのストレッチ（クールダウン）です。
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つま先タッチ（うつ伏せ＆脚振り）2022/09/25
- サッカーのためのウォーミングアップです。女性からジュニアまで幅広く使える動的ストレッチです。
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股関節回し＆脚振り2022/09/25
- サッカーのためのウォーミングアップです。女性からジュニアまで幅広く使えるストレッチです。
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