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【札幌ドーム】トレーニング編～初心者上半身～2024/04/27
- 札幌ドームトレーニングルームで出来る、初心者向け上半身のトレーニングメニューです。
札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
本文クリックで施設情報へジャンプできます。
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下半身のトレーニング2024/03/18
- 45°レッグプレスとダンベルフロントランジで下半身の筋肉を鍛えましょう
札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
本文クリックで施設情報へジャンプできます。
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下半身のトレーニング2024/03/16
- ウェイトスタックマシンとダンベルを使った大腿四頭筋・ハムストリングスのトレーニングです。
札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
本文クリックで施設情報へジャンプできます。
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上半身のストレッチ（肩甲骨）2022/10/10
- 【ゴルフ】ゴルフをする方向けに肩甲骨のストレッチを２種類紹介します。
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上半身のストレッチ（胸椎）2022/10/10
- 【ゴルフ】ゴルフに必要な胸椎のストレッチを２種類紹介します。
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上半身の柔軟性チェック＆ストレッチ（胸椎）2022/10/10
- 【ゴルフ】ゴルフに必要な胸椎の柔軟性のチェックと胸椎のストレッチを紹介します。
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内モモ＆モモ裏のストレッチ2022/09/27
- サッカーのための内転筋とハムストリングスのストレッチ（クールダウン）です。
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つま先タッチ（うつ伏せ＆脚振り）2022/09/25
- サッカーのためのウォーミングアップです。女性からジュニアまで幅広く使える動的ストレッチです。
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股関節回し＆脚振り2022/09/25
- サッカーのためのウォーミングアップです。女性からジュニアまで幅広く使えるストレッチです。
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【キッズ向け】ボールキャッチ2022/09/19
- 遊びが運動になる子ども向けトレーニング/エクササイズをご紹介します！
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【キッズ向け】しっぽ取りエクササイズ2022/09/18
- 遊びが運動になる子ども向けトレーニング/エクササイズをご紹介します！
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【キッズ向け】マリオネット＆ケンケンパー2022/09/18
- 遊びが運動になる子ども向けトレーニング/エクササイズをご紹介します！
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生理痛緩和エクササイズ2022/09/13
- 女性特有の悩みである生理痛緩和改善が期待できる「骨盤運動」と「股関節のストレッチ」をご紹介します。
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生理痛緩和エクササイズ2022/09/13
- 女性特有の悩みである生理痛緩和改善が期待できる「ボール潰し」と「ボール潰し＋腹筋」をご紹介します。
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エレベイテッドプッシュアップ＆パイクプッシュアップ2022/08/28
- 【学生アスリート向け】器具を使わない上半身の自重トレーニングです。
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メディシンボールスロー２種2022/08/28
- 【学生アスリート向け】メディシンボールを使ったトレーニングを２種類紹介します。
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カーフレイズ＆サイドステップ2022/08/26
- アイスホッケー選手が行う下半身のトレーニングから一般の方でもできるトレーニングをピックアップました。
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アンクルエクササイズ＆フットスライド2022/08/26
- アイスホッケー選手がバランス能力向上を目的にしているトレーニングから一般の方でもできるトレーニングをピックアップました。
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