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資 料
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下半身のストレッチ（パワープレート）2021/10/07
- パワープレートを使ったふくらはぎとお尻のストレッチ
札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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下半身のストレッチ（パワープレート）2021/09/30
- パワープレートを使ったふくらはぎと腰ともも前のストレッチ
札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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下半身のトレーニング（パワープレート）2021/09/23
- パワープレートを使ったスクワット＆ヒップリフトです。
札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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腹筋のトレーニング（パワープレート）2021/09/16
- パワープレートを使ったツイストクランチ＆レッグレイズです。
札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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下半身＆体幹のトレーニング（パワープレート）2021/09/09
- パワープレートを使ったフロントランジ＆プランクです。
札幌ドームトレーニングルーム様ご提供。
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