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跳躍のためのトレーニング2021/06/24
- オルタネイト・ジャンプランジ＆ショルダーandフット・エレベイテッド・ヒップスラスト
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跳躍のためのトレーニング2021/06/24
- サイドライイング・ヒップレイズ＆レッグレイズ
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跳躍のためのトレーニング2021/06/24
- エレベイテッド・プッシュアップ＆プローン・フロア・エンジェル
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短距離走のためのトレーニング2021/06/23
- カウンターバランス・スクワット＆ノルディック・ハムストリングス
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短距離走のためのトレーニング2021/06/23
- サイドトゥサイド・プッシュアップ＆エレベイテッド・パイク・プッシュアップ
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短距離走のためのトレーニング2021/06/23
- スティア・ザ・ポッド＆ウィンドシールド・ワイパー
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殿部・股関節のストレッチ2021/06/18
- 卓球のためのウォーミングアップです。
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股関節内旋・内腿のストレッチ2021/06/18
- 卓球のためのウォーミングアップです。
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大腿四頭筋・ハムストリングスのストレッチ2021/06/18
- 卓球のためのクールダウンです。
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ボールキャッチ＆４点フットワーク2021/06/18
- 卓球のためのフットワーク向上トレーニング
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ペットボトルジャンプ＆スプリットジャンプスクワット2021/06/18
- 卓球のためのフットワーク向上トレーニングです。
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簡単全身シェイプアップ2021/06/02
- ウィンドミル＆ハンドウォーク
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簡単全身シェイプアップ2021/06/02
- サイドニーレイズ＆スタンディングツイストクランチ
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簡単全身シェイプアップ2021/06/02
- ももあげ＆スパイダーマウンテンクライマー
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上半身のストレッチ2021/05/25
- 体側＆首（頸部）のストレッチ
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シェイプアップトレーニング（下腹部）2021/05/25
- フロッグ腹筋＆レッグレイズ
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シェイプアップトレーニング（二の腕）2021/05/25
- キックバック＆フレンチプレス
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簡単シェイプアップトレーニング2021/05/19
- サイドクランチ＆サイドブリッジ
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下半身のストレッチ2021/05/19
- ももの外側（外側広筋）＆お尻のストレッチ
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腕と足のストレッチ2021/05/12
- 【バスケットボール】上腕三頭筋・腓腹筋のストレッチ
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