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シャトルにしっかり体重をのせるためのエクササイズ2021/02/23
- バドミントンに必要な体幹トレーニングです。
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肩回りのケア方法2021/02/23
- バドミントンに必要なケアの方法として肩のストレッチです。
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肩回りのケア方法2021/02/23
- バドミントンに必要なケアの方法として胸・二の腕〜脇のストレッチです。
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これだけはやって欲しい!ウォーミングアップ2021/02/23
- バドミントンに必要な胸のストレッチと全身のストレッチを動きの中で行います。
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全集中でトレーニング2021/02/16
- 脚を使った集中力を養うトレーニングです。
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全集中でトレーニング2021/02/16
- 手を使った集中力を養うトレーニングです。
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ストレッチポールでストレッチ2021/02/16
- ストレッチポールを使った胸のストレッチです。
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ストレッチポールでストレッチ2021/02/16
- ストレッチポールを使った胸と腹筋のストレッチです。
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自宅でできるストレッチポール活用術2021/02/13
- 肩甲骨を動かして肩の緊張を取りましょう！
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自宅でできるバランスボール&ストレッチポール活用術2021/02/13
- お尻の筋肉の緊張を取ったり、胸の筋肉のストレッチのための運動です。
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バランスボールを使った骨盤エクササイズ2021/02/13
- 骨盤をしっかりと動かしてお尻の筋肉の緊張を取りましょう！
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その場で出来る！チューブを使って肩甲骨周りの運動2021/02/04
- 座りながら簡単におこなえる肩甲骨周りの運動です！ テレビを見ながらLet'sトライ！
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とりあえずこれはやってみよう！～下半身レーニング編～2021/02/01
- ご自宅で簡単におこなえる下半身トレーニングです！ 特にお尻まわりを鍛えたい方オススメです！
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簡単シェイプアップ！～お尻まわり編～2021/02/01
- ご自宅で簡単におこなえるお尻まわりのシェイプアップトレーニングです！ 皆さんで『美尻』『美脚』目指しましょ！！！
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基本の筋力トレーニング上半身～肩周り強化編～2021/02/01
- ペットボトルを持ってできるエクササイズです。まずは軽めの重りから、動きを重視してやってみましょう！
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～初めて筋トレ下半身～2021/02/01
- 動きの要となるお尻のトレーニング。意外とうまく使えない方も多いです。上手に使えるようになるための第一歩としてまずはやってみましょう！
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基本の筋力トレーニング上半身～背中周り強化編～2021/02/01
- スポーツにおいてパワーを伝える際に重要となってくる『背中』！単独で使うのではなく、下半身も意識をしながら行うトレーニングを紹介します。
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～初心者ケガケア～2021/02/01
- 運動をしているとふくらはぎや足裏が痛くなったりしませんか？疲労がたまると痛くなりやすいといわれています。日頃から行える正しいケアの方法をご紹介。
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速く切り返すには？～股関節編～2021/02/01
- 速い切り替えしをおこなう為に股関節周りを強化しましょう！ 鍛えている所を常に意識しておこないます。
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走る為の下半身トレーニング！2021/02/01
- 速く走る為に必要な下半身の筋肉を鍛えましょう！ 動作中鍛えている所をしっかり意識しておこないます。
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