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マラソンのためのウォーミングアップ2021/03/02
- 動きのあるストレッチでしっかりと下半身を伸ばしましょう！
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マラソンのためのクールダウン2021/03/02
- マラソン後のストレッチで怪我や疲労の残らないカラダへ！
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器具を使わない下半身トレーニング2021/02/25
- どこでもあるものを使って自重で行う下半身のトレーニングです。
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器具を使わない下半身トレーニング2021/02/25
- どこでもあるものを使って自重で行う下半身のトレーニングです。
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呼吸と筋肉2021/02/25
- 呼吸するための筋肉をしっかりと意識して動かすことで呼吸が楽になり、集中力が増します！
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呼吸と筋肉2021/02/25
- 呼吸するための筋肉をしっかりと意識して動かすことで呼吸が楽になり、集中力が増します！
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簡単肩こりストレッチ2021/02/25
- 運動経験は一切必要なし！誰でも簡単にできる肩こり解消のストレッチを紹介します。
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ストレッチポールを使った簡単ケア2021/02/25
- ストレッチポールを使った簡単なカラダのケア方法を紹介します。
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シャトルにしっかり体重をのせるためのエクササイズ2021/02/23
- バドミントンに必要な体幹トレーニングです。
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肩回りのケア方法2021/02/23
- バドミントンに必要なケアの方法として肩のストレッチです。
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肩回りのケア方法2021/02/23
- バドミントンに必要なケアの方法として胸・二の腕〜脇のストレッチです。
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これだけはやって欲しい!ウォーミングアップ2021/02/23
- バドミントンに必要な胸のストレッチと全身のストレッチを動きの中で行います。
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全集中でトレーニング2021/02/16
- 脚を使った集中力を養うトレーニングです。
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全集中でトレーニング2021/02/16
- 手を使った集中力を養うトレーニングです。
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ストレッチポールでストレッチ2021/02/16
- ストレッチポールを使った胸のストレッチです。
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ストレッチポールでストレッチ2021/02/16
- ストレッチポールを使った胸と腹筋のストレッチです。
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自宅でできるストレッチポール活用術2021/02/13
- 肩甲骨を動かして肩の緊張を取りましょう！
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自宅でできるバランスボール&ストレッチポール活用術2021/02/13
- お尻の筋肉の緊張を取ったり、胸の筋肉のストレッチのための運動です。
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バランスボールを使った骨盤エクササイズ2021/02/13
- 骨盤をしっかりと動かしてお尻の筋肉の緊張を取りましょう！
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その場で出来る！チューブを使って肩甲骨周りの運動2021/02/04
- 座りながら簡単におこなえる肩甲骨周りの運動です！ テレビを見ながらLet'sトライ！
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