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バランスボールを使った骨盤エクササイズ2021/02/13
- 骨盤をしっかりと動かしてお尻の筋肉の緊張を取りましょう！
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その場で出来る！チューブを使って肩甲骨周りの運動2021/02/04
- 座りながら簡単におこなえる肩甲骨周りの運動です！ テレビを見ながらLet'sトライ！
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とりあえずこれはやってみよう！～下半身レーニング編～2021/02/01
- ご自宅で簡単におこなえる下半身トレーニングです！ 特にお尻まわりを鍛えたい方オススメです！
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簡単シェイプアップ！～お尻まわり編～2021/02/01
- ご自宅で簡単におこなえるお尻まわりのシェイプアップトレーニングです！ 皆さんで『美尻』『美脚』目指しましょ！！！
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基本の筋力トレーニング上半身～肩周り強化編～2021/02/01
- ペットボトルを持ってできるエクササイズです。まずは軽めの重りから、動きを重視してやってみましょう！
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～初めて筋トレ下半身～2021/02/01
- 動きの要となるお尻のトレーニング。意外とうまく使えない方も多いです。上手に使えるようになるための第一歩としてまずはやってみましょう！
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基本の筋力トレーニング上半身～背中周り強化編～2021/02/01
- スポーツにおいてパワーを伝える際に重要となってくる『背中』！単独で使うのではなく、下半身も意識をしながら行うトレーニングを紹介します。
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～初心者ケガケア～2021/02/01
- 運動をしているとふくらはぎや足裏が痛くなったりしませんか？疲労がたまると痛くなりやすいといわれています。日頃から行える正しいケアの方法をご紹介。
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速く切り返すには？～股関節編～2021/02/01
- 速い切り替えしをおこなう為に股関節周りを強化しましょう！ 鍛えている所を常に意識しておこないます。
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走る為の下半身トレーニング！2021/02/01
- 速く走る為に必要な下半身の筋肉を鍛えましょう！ 動作中鍛えている所をしっかり意識しておこないます。
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安定して投げる為のトレーニング！2021/02/01
- 投げる動作をおこなう為には、肩や肩甲骨周りの筋肉を鍛える事が重要です！ 慢性的なケガ予防にもしっかりおこないましょう！
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アスリート向けジャンプトレーニング！2021/02/01
- 実践の中でも必要になる連続的な動きの中でパワーを発揮し続けられるように、力強く動く事を意識してみましょう！
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当たり負けしないフィジカルを養おう！2021/02/01
- コンタクトスポーツで重要な『体幹』 カラダをしっかり安定させながら、足をコントロールしてみましょう！
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短時間で効果的！体幹トレーニング！その１2021/02/01
- 短時間で効果的な体幹トレーニングです！ 体幹部を安定させながら動作を伴うので、姿勢維持をしっかり意識しておこなってみましょう！
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短時間で効果的！体幹トレーニング！その２2021/02/01
- 短時間で効果的な体幹トレーニングです！ 時間を伸ばしながら更に負荷を上げてみましょう！
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野球選手必見！！球速UPトレーニング！2021/02/01
- 肩甲骨まわりの可動性を良くする事は、球速UPの為だけではなく、肩や肘のケガ予防にも繋がります！
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目指せ！ロングドライブ！パート４2021/02/01
- ゴルフのパフォーマンスUPを目指す方必見！ ゴルフのスウィング動作をスムーズにおこなう為のトレーニングです。
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目指せ！ロングドライブ！パート３2021/02/01
- ゴルフのパフォーマンスUPを目指す方必見！ 上半身の動きをさらに良くする為に必要なトレーニングです。
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目指せ！ロングドライブ！パート２2021/02/01
- ゴルフのパフォーマンスを上げたい方必見！ 肘周りのケガ予防にも効果的なトレーニングです。
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目指せ！ロングドライブ！パート１2021/02/01
- ゴルフのパフォーマンスを上げたい方必見！ 体幹まわりを強化しましょう！！
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