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動 画

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ヒップキックバック
2021/02/01
簡単にできるお尻のシェイプアップトレーニングです。
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ヒップキックバック
2021/02/01
簡単にできるお尻のトレーニングです。
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もも裏のストレッチ
2021/02/01
走る・歩くことや腰痛とも関係が深いハムストリングスのストレッチです。
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もも裏のストレッチ
2021/02/01
走る・歩くことや腰痛とも関係が深いハムストリングスのストレッチです。
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プッシュアップジャンプ
2021/02/01
プッシュアップ(腕立て伏せ)からさらに強度をあげてジャンプするプッシュアップジャンプは高強度です!
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ドロップジャンプ
2021/02/01
段差やベンチなど高いところを利用して行うドロップジャンプは強度の高いジャンプトレーニングです。
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ドロップジャンプ
2021/02/01
段差やベンチなど高いところを利用して行うドロップジャンプは強度の高いジャンプトレーニングです。
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シッティング&ジャンプリーチ
2021/02/01
正座からスクワットポジションへジャンプで姿勢を変換する難易度が高いトレーニングです。
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スプリットジャンプ
2021/02/01
その場でできる強度の高いジャンプトレーニングです。
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スプリットジャンプ
2021/02/01
その場でできる強度の高いジャンプトレーニングです。
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もも裏・内転筋のストレッチ
2021/02/01
簡単にできるもも裏と股関節のストレッチです。
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もも裏・内転筋のストレッチ
2021/02/01
もも裏(ハムストリングス)と内転筋(股関節)の正しいストレッチ方法です。
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もも裏・内転筋のストレッチ
2021/02/01
もも裏(ハムストリングス)と内転筋(股関節)の正しいストレッチ方法です。
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もも前のストレッチ
2021/02/01
オスグッドの予防もできるもも前(大腿四頭筋・腸腰筋)のストレッチです。
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もも前のストレッチ
2021/02/01
オスグッドの予防もできるもも前(大腿四頭筋・腸腰筋)のストレッチです。
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もも前のストレッチ
2021/02/01
オスグッドの予防もできるもも前(大腿四頭筋・腸腰筋)のストレッチです。
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オスグッド予防
2021/02/01
疲労による怪我の予防をストレッチで行います!
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オスグッド予防
2021/02/01
疲労による怪我の予防をストレッチで行います!
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背中のトレーニング(ローイング)
2021/02/01
すぐにでもできる簡単な背中のエクササイズです。姿勢改善にも最適!
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背中のストレッチ
2021/02/01
背中をしっかりと伸ばすことで腰痛の改善が期待できます!

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