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バドミントンステップトレーニング2021/01/28
- ラケットショップ ハマナカ様ご提供
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腰のストレッチ2021/01/21
- 伸ばしにくい腰をしっかりと伸ばすストレッチです。
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腰のストレッチ2021/01/21
- 伸ばしにくい腰をしっかりと伸ばすストレッチです。
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もも裏のストレッチ2021/01/21
- 太ももの裏をしっかりと伸ばすストレッチです。
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チェストオープン2021/01/21
- 動きをつけた胸のストレッチです。
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お尻のストレッチ2021/01/21
- 長時間座ったりする方に最適なストレッチです。
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デッドバグ2021/01/21
- 少し変わった腹筋のトレーニングです。
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ヒップキックバック2021/01/21
- 簡単にできるお尻のトレーニングです。
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トライセプスエクステンション2021/01/21
- 二の腕を引き締める効果のあるトレーニングです。
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クロスクランチ2021/01/21
- 腹斜筋（腹筋の横側）を鍛えるトレーニングです。
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デッドバグ2021/01/21
- 少し変わった腹筋のトレーニングです。
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膝痛改善（モモ横＆脚上げ運動）2021/01/21
- 膝が痛い原因の多くに筋力不足や筋肉のバランスに問題があります。そんな問題を解決！
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腰痛改善（猫と犬のポーズ）2021/01/21
- 背骨をしっかりと動かすことで背中の筋肉をほぐす役割があります。効果は抜群！
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腰痛改善（背中のストレッチ）2021/01/21
- 背中のすぐ下には腰があり、背中をストレッチさせることで腰痛を改善することが期待できます！
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肩こり改善（シュラッグ＆肩甲骨の運動）2021/01/21
- 肩周りの筋肉の筋肉をほぐし、力を抜くことで肩こりの改善が期待できます！
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胸のパートナーストレッチ2021/01/21
- 自分でやるより数倍も効果が！？ペアで行う胸のストレッチです。
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跳んでくぐって！2021/01/21
- 遊びのようでも立派なトレーニング！友達や家族とできるトレーニングです。
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骨盤ウォーク2021/01/21
- おしりを使ってしっかりと歩こう！競走やタイムトライアルもできます！
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アニマルウォーク2021/01/21
- 意外と難易度は高めのアニマルウォーク、全身を使って歩きます！
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