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全身のバランストレーニング
2021/01/21
上半身・下半身を使った全身のバランストレーニングです。
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下半身のバランストレーニング
2021/01/21
下半身を使ったバランストレーニングです。
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バランスエクササイズ(初級)
2021/01/21
線を使った簡単なバランストレーニングです。
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バランスエクササイズ(上級)
2021/01/21
線を使った少し難易度の高いバランストレーニングです。
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ふくらはぎほぐし
2021/01/21
グリッドフォームローラーを使ってふくらはぎをほぐす方法を紹介!
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前ももほぐし
2021/01/21
グリッドフォームローラーを使って前ももをほぐす方法を紹介!
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スプリットジャンプ
2021/01/21
その場でできる強度の高いジャンプトレーニングです。
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ドロップジャンプ
2021/01/21
段差やベンチなど高いところを利用して行うドロップジャンプは強度の高いジャンプトレーニングです。
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プッシュアップジャンプ
2021/01/21
プッシュアップ(腕立て伏せ)からさらに強度をあげてジャンプするプッシュアップジャンプは高強度です!
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エレベイテッド・プッシュアップ
2021/01/21
自重でできるプッシュアップ(腕立て)をさらに強度をあげて挑戦!
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シングルレッグBOXスクワット
2021/01/21
自重でも十分効果のあるスクワット!
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肩甲骨プッシュアップ
2021/01/21
プッシュアップ(腕立て)に肩甲骨の運動を追加!自重でできるトレーニングです。
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テーピング(肉離れ)
2021/01/21
スポーツや運動をしている際の頻出事故である肉離れをテーピングでしっかりとサポートします!
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テーピング(足首)
2021/01/21
テーピングで足首をがっちりと固定!捻挫や怪我の予防にもなります。
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テーピング(肘)
2021/01/21
肘を伸ばし切った時に痛みが出る場合のテーピングです。
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テーピング(足首の内半捻挫)
2021/01/21
足首を内側に捻った際、しっかりと固定するテーピングです。様々なスポーツシーンで活躍します!
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テーピング(外反母趾)
2021/01/21
女性に多い悩みのひとつ、外反母趾の痛みを緩和する効果があるテーピングです。
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テーピング(アキレス腱)
2021/01/21
痛めたアキレス腱をテーピングでしっかりとカバーします!
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テーピング(捻挫予防)
2021/01/21
足首(足関節)の捻挫を予防するためのテーピングです。
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テーピング(シンスプリント)
2021/01/21
セルフでもできる簡単なシンスプリントのテーピングです。

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