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アイシング(前もも)
2021/01/13
前ももを打撲した場合のアイシング方法の紹介です。
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アイシング(アキレス腱)
2021/01/13
アキレス腱付近を痛めた場合のアイシング方法の紹介です。
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オスグッドのケア
2020/12/21
成長期に多い怪我の一つ、オスグッドをケアするためのストレッチです。
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タオル引っ張り
2020/12/21
タオルを二人で引っ張りあおう!腕の力だけでなくバランスや脚力も鍛えられます!
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チェストオープン
2020/12/01
胸を開く動きを取り入れたストレッチです。

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