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動 画
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テーピング（捻挫予防）2021/01/21
- 足首（足関節）の捻挫を予防するためのテーピングです。
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テーピング（シンスプリント）2021/01/21
- セルフでもできる簡単なシンスプリントのテーピングです。
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テーピング（シンスプリント）2021/01/21
- 足の裏のアーチをしっかり固定してシンスプリントの痛みをできるだけ緩和します！
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アイシング（肩）2021/01/13
- 肩の痛みがある場合のアイシング方法の紹介です。
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アイシング（前もも）2021/01/13
- 前ももを打撲した場合のアイシング方法の紹介です。
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アイシング（アキレス腱）2021/01/13
- アキレス腱付近を痛めた場合のアイシング方法の紹介です。
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オスグッドのケア2020/12/21
- 成長期に多い怪我の一つ、オスグッドをケアするためのストレッチです。
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タオル引っ張り2020/12/21
- タオルを二人で引っ張りあおう！腕の力だけでなくバランスや脚力も鍛えられます！
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チェストオープン2020/12/01
- 胸を開く動きを取り入れたストレッチです。
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