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エレベイテッド・プッシュアップ2021/01/21
- 自重でできるプッシュアップ（腕立て）をさらに強度をあげて挑戦！
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シングルレッグBOXスクワット2021/01/21
- 自重でも十分効果のあるスクワット！
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肩甲骨プッシュアップ2021/01/21
- プッシュアップ（腕立て）に肩甲骨の運動を追加！自重でできるトレーニングです。
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テーピング（肉離れ）2021/01/21
- スポーツや運動をしている際の頻出事故である肉離れをテーピングでしっかりとサポートします！
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テーピング（足首）2021/01/21
- テーピングで足首をがっちりと固定！捻挫や怪我の予防にもなります。
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テーピング（肘）2021/01/21
- 肘を伸ばし切った時に痛みが出る場合のテーピングです。
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テーピング（足首の内半捻挫）2021/01/21
- 足首を内側に捻った際、しっかりと固定するテーピングです。様々なスポーツシーンで活躍します！
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テーピング（外反母趾）2021/01/21
- 女性に多い悩みのひとつ、外反母趾の痛みを緩和する効果があるテーピングです。
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テーピング（アキレス腱）2021/01/21
- 痛めたアキレス腱をテーピングでしっかりとカバーします！
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テーピング（捻挫予防）2021/01/21
- 足首（足関節）の捻挫を予防するためのテーピングです。
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テーピング（シンスプリント）2021/01/21
- セルフでもできる簡単なシンスプリントのテーピングです。
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テーピング（シンスプリント）2021/01/21
- 足の裏のアーチをしっかり固定してシンスプリントの痛みをできるだけ緩和します！
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アイシング（肩）2021/01/13
- 肩の痛みがある場合のアイシング方法の紹介です。
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アイシング（前もも）2021/01/13
- 前ももを打撲した場合のアイシング方法の紹介です。
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アイシング（アキレス腱）2021/01/13
- アキレス腱付近を痛めた場合のアイシング方法の紹介です。
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オスグッドのケア2020/12/21
- 成長期に多い怪我の一つ、オスグッドをケアするためのストレッチです。
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タオル引っ張り2020/12/21
- タオルを二人で引っ張りあおう！腕の力だけでなくバランスや脚力も鍛えられます！
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チェストオープン2020/12/01
- 胸を開く動きを取り入れたストレッチです。
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