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肩こり改善(シュラッグ&肩甲骨の運動)2021/01/21
- 肩周りの筋肉の筋肉をほぐし、力を抜くことで肩こりの改善が期待できます!
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胸のパートナーストレッチ2021/01/21
- 自分でやるより数倍も効果が!?ペアで行う胸のストレッチです。
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跳んでくぐって!2021/01/21
- 遊びのようでも立派なトレーニング!友達や家族とできるトレーニングです。
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骨盤ウォーク2021/01/21
- おしりを使ってしっかりと歩こう!競走やタイムトライアルもできます!
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アニマルウォーク2021/01/21
- 意外と難易度は高めのアニマルウォーク、全身を使って歩きます!
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T字バランス2021/01/21
- 難易度をどんどんあげて全身を使ってバランスを取ってみましょう!
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モモ裏・内転筋のストレッチ2021/01/21
- ハムストリングス(モモ裏)と内転筋のストレッチを紹介します。
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レの字ジョグ2021/01/21
- どんなアスリートのテーマである、「今よりもさらに速く走る」ためのトレーニングです!
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くの字ジョグ2021/01/21
- どんなアスリートのテーマである、「今よりもさらに速く走る」ためのトレーニングです!
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ボールキャッチ2021/01/21
- 文字通りボールを投げてキャッチするトレーニングですが、難易度をあげてみると案外難しいです。
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シッティング&ジャンプリーチ2021/01/21
- 正座からスクワットポジションへジャンプで姿勢を変換する難易度が高いトレーニングです。
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背中のトレーニング(ローイング)2021/01/21
- 背中の筋肉を鍛えることで猫背を解消できます!座ったままでもできるトレーニングです。
「Citta TV」