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動 画
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太もものトレーニング2021/02/01
- 下半身の綺麗な姿勢維持に大切なトレーニングです。
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ヒップキックバック2021/02/01
- 簡単にできるお尻のシェイプアップトレーニングです。
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ヒップキックバック2021/02/01
- 簡単にできるお尻のシェイプアップトレーニングです。
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ヒップキックバック2021/02/01
- 簡単にできるお尻のトレーニングです。
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もも裏のストレッチ2021/02/01
- 走る・歩くことや腰痛とも関係が深いハムストリングスのストレッチです。
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もも裏のストレッチ2021/02/01
- 走る・歩くことや腰痛とも関係が深いハムストリングスのストレッチです。
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プッシュアップジャンプ2021/02/01
- プッシュアップ(腕立て伏せ)からさらに強度をあげてジャンプするプッシュアップジャンプは高強度です!
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ドロップジャンプ2021/02/01
- 段差やベンチなど高いところを利用して行うドロップジャンプは強度の高いジャンプトレーニングです。
「Citta TV」